Formulario sobre: Actividad física en tiempos de pandemia. Actividad N°8.

Hola a todos, los invito a completar este breve formulario a través del siguiente link: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd9NpuPmTvLa-auvg1KYYQkbFuC5UMB3mcJ_KAMf3QOaX6Gfg/viewform

Aquí les dejo el link de respuestas: https://docs.google.com/spreadsheets/d/e/2PACX-1vRrf7wIhZDoNd_-2eVFhe85kxg9mcXfRndz3aV8M5Eupv4lqScAKuzIiqmFEMcj6RU_6d3Q1A_cW3T9/pubhtml

Muchas Gracias!!!

Actividad N°7

Tecnica Estilo Nado Pecho (Eplicación dentro y fuera del agua). En esta parte del video se puede ver la sincronización completa de la tecnica de pecho bien realizada.

Actividad N°6

Educación física, infantil.

Educación física, infantil de Jaime Ricardo Rodriguez

Todo Relacionado Con La Educación Fisica.

Todo Relacionado Con La Educación Fisica de JhojaniTa Hernandez

Actividad Nº5

Buen día alumnos de 6to año de la secundaria Número 7, les voy a dejar una serie de actividades. Lo ideal es que lo hagan 2 o 3 veces por semana y en 15 aproximadamente dias agregaremos variantes. El objetivo de estas actividades es que los que no están haciendo actividad física en sus casas puedan tener una orientación de cómo hacerla y cuando nos encontremos en las clases presenciales puedan tener un estado de forma que les permita participar activamente durante las 2 horas de clases y avanzar sin interrupciones sobre todo lo dado en forma teórica. Para los que tengan alguna inquietud con respecto a este tema o quieran avanzar con algo más específico en su preparación física no tengo problema que se comuniquen por el mail o por teléfono. Entrada en calor: -Tobillos: Flexión y extención + movimiento de 20" a 30". -Rodillas: de 20" a 30". -Cadera: de 20" a 30". -Cintura: de 20" a 30". -Tronco: de 20" a 30". -Hombros: Elevación + movimiento de 20" a 30". -Cuello: Movimiento suave de 20" a 30". Activación de zona media:Realizar 2 veces 30" cada ejercicio -Planchas+Rotación. -Espinales. -Isquitiviales. -Plancha+Salto. -Plancha+Apertura de rodilla. Circuito de Fuerza: * Principiante: 3 vueltas. De 10 a 15 repeticiones por cada ejercicio. * Intermedio: 3 vueltas. De 20 a 25 repeticiones por cada ejercicio. * Avanzado: 4 vueltas. De 30 repeticiones por cada ejercicio. Entre una vuelta y la siguiente, realizar una pausa de 3'. -Abdominales. -Lumbares. -Sentadillas. -Flexiones. -Gemelos. -Triceps. Elongación: Para una correcta elongación muscular mantener cada postura entre 12" y 15" y repetir 3 veces cada una. -Glúteos. -Aductores. -Cuadriceps. -Gemelos. -Posteriores. -Abdominles. -Espalda. -Zona Lumbar. -Cuello. -Perctorles. -Bicep. -Triceps.